Mengurangi Stress Dengan Teknik Relaksasi Pada Siswa Kelas X Di Masa Pandemi Covid 19 Tahun Pelajaran 2020/2021 Di SMKN 12 Malang

— Lilik Sulistyowati —

Sejak Maret 2020, Kemendikbud telah melakukan penyesuaian kebijakan pendidikan, serta menyediakan inisiatif dan solusi di masa pandemi Covid-19. Kebijakan Pembelajaran Jarak Jauh adalah salah satu kebijakan dari Kemendikbud untuk sekolah pada zona merah. Tentunya hal tersebut berakibat fatal terhadap roda kehidupan manusia. Peralihan cara beajar ini memaksa berbagai pihak untuk mengikuti alur yang bisa ditempuh agar pembelajaran tetap berlangsung. Dengan beralihnya metode belajar ternyata menimbulkan masalah baru pada kehidupan belajar siswa. Masalah tersebut menghambat proses belajar siswa sehingga tujuan belajar sulit tercapai. Seperti yang dialami beberapa siswa mengenai beberapa hal yang akhirnya menjadikan banyak siswa Stres. Stres merupakan kondisi yang dirasakan akibat adanya tekanan dalam diri dan lingkungan. Aspek stres disebabkan oleh faktor fisik, emosional, intelektual dan interpersonal. Hal ini dapat mempengaruhi prestasi akademik yang didapat oleh siswa. Ditambah kondisi Pandemi Covid 19, tingkat stress siswa bertambah. Rancangan penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan rancangan penelitian korelasi. Subjek dalam penelitian ini adalah siswa Kelas X SMK Negeri 12 Kota Malang. Jumlah sampel dalam penelitian ini adalah 75 siswa. Alat pengumpul data Sampel penelitian ini adalah skala stres. Pada penelitian ini, subjek diminta untuk mengisi skala stres kemudian diberikan teknik relaksasi. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif. Hasil penelitian pra Siklus menunjukan bahwa tingkat stres siswa SMK Negeri 12 Malang sebagian besar dalam kategori cukup tinggi dengan presentase 74%, berturut-turut hasil yang diperoleh pada siklus I dan II megnalami penurunan yaitu 63 % dan 47%. Berdasarkan hasil penelitian maka diperoleh kesimpulan dengan pemberian teknik relaksasi pada siswa kondisi Pandemi Covid-19 bisa mengurangi tingkat stress pada siswa. Sehingga lebih semangat dan fresh mengikuti pembelajaran jarak jauh.

Kata Kunci : stres, relaksasi, siswa, smk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *